LAIKMETĪGĀS DEJAS NODARBĪBAS PIEAUGUŠAJIEM RĪGĀ

Nodarbībās attīstīsi un stiprināsi savu vispārējo fizisko sagatavotību, ķermeņa lokanību, koordināciju, ritma izjūtu un plastiku. Laikmetīgās dejas nodarbība ir dinamiska un izteiksmīga fiziskās izpausmes forma, kurā ir iespēja gan stiprināt un uzlabot savu fizisko formu, gan atbrīvoties un ļauties dejai un kustībai.
Šajā nodarbībā ir iespēja iepazīties ar laikmetīgās dejas kustību principiem un apgūt īsas laikmetīgās dejas kustību kombinācijas jeb horeogrāfijas un izdejot tās mūzikas pavadījumā. Nodarbība ietver arī stiepšanās vingrinājumus, lai uzlabotu ķermeņa kustību amplitūdu. Šī nodarbība ir paredzēta ikvienam, iepriekšējas priekšzināšanas nav nepieciešamas.

Laikmetīgās dejas tehnika ir dejas veids, kas ir vērsts uz ķermenisko un idejisko individualitāti, tādēļ katra laikmetīgās dejas pasniedzēja ķermeniskā izpausme ir atšķirīga. Laikmetīgās dejas tehnikas pamatā ir modernā deja, klasiskā deja, improvizācija, akrobātika, jogas un pilates prakses. Es pasniedzu laikmetīgās dejas tehniku, kas balstīta uz dynamic release un flying low kustību principiem, tāpēc deju nodarbībās daudz tiek strādāts pie grīdas tehnikas attīstīšanas. Izmantoju tādus kustību veidošanas princips kā – gravitācijas izmantošana, sekošana kustības inercei, spēle ar līdzsvaru, locītavu un muskuļu atbrīvošana un kustību saikne ar elpu. Kustību kombinācijās tiek apgūti un integrēti akrobātikas elementi un attīstīta dejotāja individuālā kustību interpretācija.

Ieguvumi no stiepšanās:
– Mazinās liekais sasprindzinājums un spriedze ķermenī.
– Uzlabojas pašsajūta ikdienā.
– Samazinās traumu risks.
– Palielinās ķermeņa fiziskās iespējas un mobilitāte.
Nodarbībās, izmantojot dažādus stiepšanās vingrinājumus, varēsi uzlabot savu fleksibilitāti un lokanību, atbrīvoties no liekā sasprindzinājuma ķermenī un uzlabot sava spēka potenciālu. Šī nodarbība ir paredzēta ikvienam, kurš vēlas uzlabot ķermeņa muskulatūras lokanību, attīstīt fizisko sagatavotību, justies plastiskāks savās kustībās un atbrīvoties no uzkrātā sasprindzinājuma. Ķermenim ir nepieciešami stiepšanās vingrinājumi, lai uzlabotu ķermeņa mobilitāti un izvairītos no nepatīkamām sāpēm ikdienā.
Nodarbību laikā tiks strādāts ar visu ķermeni – no galvas līdz kājām –, uzlabojot gan statisko, gan dinamisko elastību. Nodarbības ir piemērotas ikvienam, neatkarīgi no fiziskās sagatavotības līmeņa, jo vingrinājumi tiek pielāgoti dalībnieku individuālajām vajadzībām un spējām.

Stiepšanās palīdz ne tikai uzlabot fizisko veselību, bet arī atjaunot mentālo līdzsvaru. Tas ir lielisks veids, kā atbrīvoties no ikdienā uzkrātā stresa un spriedzes, uzlabojot pašsajūtu un palielinot ķermeņa mobilitāti.

Privātās nodarbības vai nodarbības mazās grupās-2 līdz 3 cilvēki. Piedāvāju realizēt jebkuru no savām piedāvātajām nodarbībām, pielāgojot to jūsu individuālajām vēlmēm.
Privātajās nodarbībās iespējams izveidot jums oriģināli veidotas horeogrāfijas. Pieņemu un strādāju arī ar dažāda vecuma bērniem un jauniešiem.